Tú puedes cuidar mejor de tu sistema digestivo y de tu nutrición consumiendo verduras, frutas y tomando la cantidad de agua que tu organismo necesita cada día.
A continuación, te ofrecemos unos prácticos consejos de nutrición:
- Consume fibra y bacterias probióticas
Por el bienestar de tu sistema digestivo, consume frutas y verduras. Prefiere las frutas y verduras ricas en fibra. Además, las bacterias prebióticas que se hallan en el yogur promueven la salud de tu sistema digestivo.
- Recuerda tomar agua
Si notas que tu boca está seca, que tu orina está oscura, que estás estreñido y tu aliento no es tan dulce, quizás se deba a que no estás tomando la suficiente cantidad de agua. La mayoría considera que la fibra es el factor más importante para garantizar queun sistema digestivo funcione bien. Sin embargo, las fibras solubles en agua tienen que absorber agua para hincharse y añadir volumen a las heces, lo cual ayuda a promover la regularidad intestinal.
- Ejercítate con frecuencia
Tan importante como la buena nutrición es el ejercicio. El agua es fundamental para mantener hidratado a tu cuerpo después de realizar una rutina de ejercicio. Recuerda tomar agua y consumir frutas y verduras a diario para un mejor rendimiento.
- Come a tus horas y hazlo con calma
Trata de comer a tus horas y si no puedes, toma alguna merienda. Si vas a hacer cambios en tu alimentación, tómate tu tiempo para que tu sistema digestivo se adapte. Además, si comes demasiado rápido es probable que comas en exceso. Recuerda, el estómago tarda unos 20 minutos en decirle al cerebro que está satisfecho.
La Fibra Activa de Herbalife es un polvo para preparar bebidas a base de fibra, una porción de Fibra Activa de 7 g provee 5 gramos de los 25 gramos de la ingesta diaria recomendada de fibra soluble e insoluble. ¡Disfrútala en su delicioso sabor a manzana!